От улыбки станет всем светлей! Октябрьский

10 октября 2024

В психоневрологическом диспансере ГБУЗ РБ ГБ № 1 г. Октябрьский прошло мероприятие, приуроченное к Всемирному дню психического здоровья. Оно проводится с целью информирования о проблемах развития психических заболеваний, учит - что нужно делать для профилактики психических и эмоциональных расстройств.

Для всех сотрудников врач-психиатр Асылгузина И.У. прочла доклад по теме "Депрессия - бич современного общества". Медицинская сестра поликлиники ПНД Мартынова Е.Ю. выступила с сообщением о профилактике  и способах сохранения психического здоровья.

Слушателям было предложено поделиться с коллегами личным опытом поддержания своего здоровья, методами эмоциональной разгрузки, наиболее действенными упражнениями для снятия стресса и усталости. Оказалось, что многие практикуют обычную часовую прогулку на свежем воздухе, кто-то предпочитает поход с семьей в бассейн, просмотр любимых фильмов, просто чтение. Но самым распространенным ответом стал такой:

- «Мы часто встречаемся с подругами (друзьями) и просто рассказываем смешные истории из жизни. Когда начинаем хохотать – кажется, что все проблемы уходят далеко и надолго».

Ну что тут сказать? Смех – положительная эмоция, способная творить чудеса! Улыбайтесь, коллеги, и ваша психика скажет вам спасибо.

Психическое здоровье - это состояние благополучия всего организма, а психически здоровый человек - это человек уравновешенный, жизнерадостный, творческий, открытый для всего нового, познающий себя и окружающий мир. При нарушении психическое здоровье начинают проявляться различные заболевания, что приводит минимум к дискомфорту организма. Самое распространенное психическое заболевание - это депрессия.

Вот основные рекомендации к устойчивой и здоровой психике:
1. Соблюдайте режим дня
2. Правильное и сбалансированное питание
3. Следить за своим здоровьем
4. Учиться контролировать свои эмоции
5. Ведение здорового образа жизни
6. Улыбаться (даже самому себе)
7. Отвлекаться на положительные эмоции от других людей, животных
8. Гулять
9. Заниматься гимнастикой
И самое главное делать то, что приятно для себя и окружающих.

Как замечательно, что есть такой день, как День психического здоровья. Мы можем лишний раз встретиться, открыто обсудить клинику и виды психических расстройств, профилактику и лечение заболеваний, способы укрепления психического здоровья.

Материал предоставлен старшей медицинской сестрой ПНД Грязновой С.В.