Важность сна в жизни каждого. Октябрьский
15 марта 2024
В рамках Всемирного дня сна хотелось бы напомнить о важности здорового, качественного сна и его благотворного влияния на здоровье человека.Сон является естественным физиологическим состоянием организма и его качество является индикатором состояния нервной системы человека. Полноценный сон дает возможность более полной реализации человека в бодрствующем состоянии.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни ощутил на себе влияние недосыпа, которое негативно сказываются на качестве жизни. Сутки без сна приводят к нарушению выработки гормонов. Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи. А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться. Нарушения сна приводят к снижению иммунитета, когнитивной дисфункции, эмоциональным нарушениям.
Пациенты наркологического отделения ГБУЗ РБ ГБ № 1 г. Октябрьский при работе с медицинским психологом отделения получают достаточно подробную информацию о нарушениях сна и их последствиях для здоровья человека. Практический опыт показал отсутствие представлений о влиянии нарушенного сна на физиологическое, эмоциональное, и психологическое состояние человека. Пациенты получают не только теоретические знания, но и практикуют свои навыки на сеансах психологической разгрузки и телесной релаксации, которые проводит медицинский психолог Жукова Ю.А. Снятие эмоционального напряжения, дыхательные техники, погружение в телесные ощущения позволяют осознать разницу в собственном физиологическом состоянии, и прочувствовать благотворный эффект техник саморегуляции. Полученные знания и навыки, позволяют восстановить нарушенный сон, улучшить качество жизни и тем самым снизить количество рецидивов.
Материал подготовила старшая медсестра наркологического отделения Шокурова Г.А.
